O PORQUÊ DESTE MÉTODO?

É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Desenvolve a elasticidade e a flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), definindo e tonificando todo o corpo, ajudando-nos a conhecê-lo melhor. Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.

O Pilates Clínico bem como o Pilates tradicional estão fundamentados em 6 princípios:

– Concentração;

– Respiração;

– Controlo;

– Centralização;

– Precisão e fluidez dos movimentos;

– Rotina.

Os principais benefícios do Pilates Clínico são:

– Melhoria do comportamento postural e da consciência corporal;

– Diminuição da dor articular e muscular;

– Aumento da força e da resistência muscular;

– Melhoria da capacidade e do controlo da respiração;

– Diminuição do stress físico e emocional;

– Otimização da coordenação motora;

– Aumento da flexibilidade;

– Potencia a recuperação e a prevenção de lesões;

– Promoção do bem-estar;

– Melhoria da concentração nas tarefas do dia-a-dia.

Concluindo, o Pilates é então um método destinado a todos os que pretendem praticar atividade física ou um método de reabilitação ou de correção postural ativo. Permite o fortalecimento dos músculos, o alongamento do corpo, a melhoria da postura e o aumento da flexibilidade, ajuda ainda na mobilidade das articulações e trabalha o controlo do movimento e da respiração.